夏の疲れに
folder院長ブログ 7月に入り連日の暑さとここにきての天候不順で、お疲れになっている方も多いのではないでしょうか。
夏の疲れ解消には、質の高い睡眠は欠かせません。
夏の時期はお湯に浸かることなくシャワーだけという方もいるでしょうが、あまりオススメしません。
心地の良い入眠は身体の深部体温が下がることが必要です。
そのためには寝る1～2時間前にお湯に浸かって一度深部体温を上げておくことが大切になってきます。
オススメの入り方は、38～40℃のぬるめのお湯に10分ほど浸かる半身浴です。汗がじんわり出てきてリラックス効果も大きいです。
ぜひ、お試しを！
